Tecniche di rilassamento
Ti senti sempre teso/a?
Hai bisogno di staccare la spina?
Vorresti acquisire una maggiore consapevolezza di te stesso/a?
Le tecniche di rilassamento permettono, attraverso degli esercizi, di regolare e gestire ansia e stress, promuovendo un maggiore benessere.
Alcune delle tecniche da noi praticate: rilassamento muscolare progressivo, training autogeno e visualizzazione guidata.
Possiamo aiutarti a:
- Promuovere la sensazione soggettiva di tranquillità
- Entrare in contatto con le tue sensazioni corporee ed i tuoi stati mentali
- Focalizzarti sul momento presente
- Comprendere ciò che conta per te